Alimentation équilibrée, les grands principes
Voici les grands principes à suivre dans le cadre d'une alimentation équilibrée et variée .
Les restaurateurs adhérant au Programme Alimentation et Equilibre signalent les plats équilibrés de leur carte en les marquant de la gommette Gustino.
Pour chaque ingrédient, les principes et les conseils pratiques. Exemple :
- Fruits et légumes, Au moins 5 par jour. À chaque repas et en cas de petits creux. Crus, cuits, nature ou préparés, Frais, surgelés ou en conserve.
- Pain, céréales, pommes de terre et légumes secs. À chaque repas et selon l'appétit. Favorisez les aliments céréaliers complets ou le pain bis. Privilégiez la variété
Alimentation & Equilibre s'adresse à la fois aux restaurateurs, à leurs clients et à tous ceux qui souhaitent améliorer leurs habitudes alimentaires lorsqu'ils mangent « à l'extérieur » !
Retrouvez quelques plats ou repas qui respectent les règles du programme Alimentation & Equilibre (Petit Déjeuner et Grande Assiette)
Des conseils pour équilibrer votre menu et préserver votre plaisir quelles que soient les circonstances, vos contraintes de travail ou vos habitudes. Les différents cas de figure : vous mangez tous les midi un sandwich ? Vous fréquentez tous les jours les restaurants ? Vous mangez rapidement au cours de vos trajets routiers ?...
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