Votre déjeuner couvrait-il vos besoins en calories ?

Cette calculette très simple vous permet de connaître en un instant le nombre de calories contenues dans votre pause déjeuner

A vous de jouer !

Les pièges alimentaires

Certains de nos réflexes et habitudes peuvent nous empêcher d'équilibrer notre alimentation. Connaissez vous ces règles simples ?

Limiter la consommation d'aliments riches en sucre

Le sucre est une source d'énergie instantanée. Donc elle ne permet de caler la faim que pendant un temps limité.

Une boisson sucrée, c'est parfois jusqu'à 7 sucres que vous mangez. Alors n'en buvez qu'occasionnellement.

Limiter la consommation d'aliments riches en graisse

Ils sont indispensables à notre corps mais nous en mangeons en général trop. Ces aliments sont par exemple les viennoiseries, pâtisseries, charcuterie, beurre, sauce,.

Évitez les sauces au beurre ou à la crème.
Évitez les modes de cuisson trop gras comme la friture ou la panure

Limiter la consommation de sel

En général, l'Homme consomme trop de sel. Le simple réflexe de saler un peu moins les plats est recommandé.