Vous êtes:	Un homme	Une femme
Votre profil:	Sédentaire	Activités physiques normales	Activités physiques intenses
Votre déjeuner était composé de:

Snacks		Nombre d'unités	Ajouter au repas
	Biscuit Apéritif Au Fromage 20g Biscuit Apéritif Sans Fromage 20g Cacahuètes Grillées Salées 1 Poignée 20g Chips Salées 40g Noix 10g Noix De Cajou Salée 10g
Hors d'œuvres
Charcuterie	Jambon Cru 70g Jambon Cuit 2 Tranches 100g Jambon Cuit Découené Dégraissé 2 Tranches 100g Jambon De Paris 2 Tranches 100g Jambon De Paris Découené Dégraissé 2 Tranches 100g Jambon Fumé 1 Tranche 30g Jambon Type Bayonne 1 Tranche 50g Pâté En Croute 50g Salami 1 Tranche 20g
Crudités	Asperge 200g Betterave Rouge 100g Bouquet De Crevettes 100g Carotte Crue 100g Carotte Râpée Vinaigrette 100g Caviar D'Aubergine 100g Céleri Rémoulade 100g Chicorée Frisée 100g Chou Rouge Cru 100g Cœur De Palmier Conserve 50g Concombre 100g Demi Avocat Aux Crevettes En Mayonnaise Endive Crue Sans Assaisonnement 100g Laitue Sans Assaisonnement 100g Poireau Cuit 200g Radis 100g Salade Verte 10g Scarole 1 Portion 80g Tomate Petite 100g
Hors d'oeuvres cuisinés	Feuille De Vigne 4 Unités 100g Fromage De Tête 30g Taboulé Conserve 150g
Œufs	Œufs au Bacon (2Oeufs + 2 Tr. De Bacon) Œufs au plat salés (2 Œufs) Œufs Brouillés Au Beurre (2 Œufs) Œufs Durs (2 Unités) 120g
Produits de la mer	Huître Douzaine 160g Salade De Thon Et Légumes Conserve 100g Sardines À L'Huile Unité 19g Surimi 100g
Spécialités asiatiques	Nem Unité Rouleau De Printemps Unité 130g
Plats
Accompagnement	Blé Cuit Portion 200g Blé Noir Sarrasin 100g Bouchée À La Reine Au Poulet 180g Brocoli Cuit 200g Cèpe 100g Chou De Bruxelles En Conserve 200g Chou Fleur 100g Epinards Cuit 200g Frites Maison 200g Frites Non Salées 200g Gnocchis À La Parisienne 200g Gratin Dauphinois 1 Portion 250g Haricot Beurre Conserve 200g Haricot Vert Conserve 300g Jardinière De Légumes 200g Maïs Doux Conserve 100g Mange-Tout Haricot Vert 200g Omelette (2 Œufs + 1 Tr. De Jambon 40g) Omelette (2 Œufs + Emmenthal 30g) Omelette Nature 100g Pâtes Alimentaires Cuites 200g Pâtes Aux Œufs 200g Pâtes Fraîches 200g Petit Pois En Conserve 200g Poivron Jaune Cru 100g Poivron Rouge Cru 100g Poivron Vert Cru 100g Polenta 200g Pomme Pailles 40g Pommes Dauphines Cuites 1 Portion 200g Pommes De Terre En Rostï 200g Pommes Noisettes Surgelées 200g Pommes Sautées 200g Purée 200g Salsifis 200g Semoule 200g
FastFood	Cheeseburger 100g Croque-Monsieur Boulangerie Unité 150g Hamburger (Avec Pain) 100g Hot Dog À La Moutarde 130g Sandwich Grec Aux Crudités Sandwich Gruyère Sandwich Jambon/Beurre Sandwich Merguez/Frites Sandwich Rillettes /Cornichons Sandwich Saucisson/Beurre Sandwich Steack Haché/Frites Sandwich Thon/Crudités/Œuf Dur Sandwich Viande Froide/Cornichons/Tomates
Plats cuisinés	Cannelloni À La Viande Conserve 250g Carpaccio + Filet D'Huile (70g + 10g D'Huile) Cassoulet Maison 350g Choucroute Garnie En Conserve 250g Couscous Mouton 300g Escargot De Bourgogne (Beurre) 6 Unités Friand Au Fromage 100g Friand À La Viande 100g Galette De Blé Noir Jambon/Fromage 125g Galette De Sarrasin Jambon/Œuf/Fromage 160g Hachis Parmentier 250g Lasagne 250g Paëlla 350g Petit-Salé Au Lentilles 330g Pissaladière 1 Part Individuelle 120G Pizza Boulangerie 1 Part 120G Pizza Tomate Et Fromage 100g Quiche En Boulangerie Unité 110g Quiche Lorraine Maison 150g Raclette 1 Plat 300g Raclette Fromage 30g Ratatouille Niçoise 200g Raviolis Sauce Tomate Conserve 250g Terrine De Légumes 1 Tranche 50g Tomates Farcies 100g
Poissons et produits de la mer	Cabillaud Cuit Au Four 150g Calamars 150g Lieu 150g Limande Panée Frite 150g Limande Sole Cuite À La Vapeur 150g Lotte 100g Maquereau Cuit Au Four 100g Merlan Cuit À La Vapeur 150g Merlu Ou Colin 150g Mérou 150g Morue Fraîche 150g Moules Marinières 150g Perche Cuite Au Four 150g Poisson Frit En Croquette 150g Poisson Pané Frit 100g Poisson En Sauce Surgelé 150g Poisson Pané Congelé 100g Poulpe 100g Rascasse 150g Sandre 150g Terrine De Poisson 1 Tranche 50g Thon Frais 1 Tranche 100g Truite De Rivière Cuite À La Vapeur 150g Truite Saumonnée 150g
Soupe et potages	Soupe À La Tomate 1 Assiette 250 ml Soupe À L'Oignon 1 Assiette 250 ml Soupe De Légumes 1 Assiette 250 ml Soupe De Poisson Conserve 1 Assiette 250 ml Soupe Poulet/Vermicelle 1 Assiette 250 ml
Viandes	Andouillette De Troyes 150g Bavette 100g Bifteck 100g Blanquette De Veau Unité 300g Bœuf Bourguignon 1 Portion 300g Bœuf Carottes 1 Portion 300g Boudin Blanc 100g Boudin Noir 100g Canard Rôti 150g Canard Rôti 150g Côtelette D'Agneau Grilléee 200g 2 Pièce Entrecôte Grillée 100g Faux Filet 100g Filet 100g Foie De Veau 100g Fois Gras 40g Gigot D'Agneau Rôti 1 Tranche 100g Gigot De Mouton 100g Magret De Canard 150g Merguez Unité 70g Mouton Côte 100g Onglet 100g Poulet Cuisse Avec Peau Rôtie 100g Rognon De Mouton 100g Rognons Cuits 100g Rognons Poêlé 100g Rosbif 100g Rumsteck Grillé 100g Saucisse Toulouse Unité 130g Steack Haché 100g Steak 15% Mg Cuit 100g Steak Tartare 150g Terrine De Canard 1 Tranche 30g
Desserts
Desserts chocolatés	Crème Dessert Chocolat Mousse Au Chocolat
Desserts Glacés	Banana Split 1 Coupe 200g Glace 2 Boules Glace À La Vanille En Cornet Milk Shake 200ml Profiteroles Au Chocolat 3 Unités 130g Sorbet 1 Portion 125g Tranche Napolitaine Vanille Unité
Tartes et gâteaux	Brownies Au Chocolat Et Au Noix 85g Crumble 225g Eclair Unité 100g Far Breton Boulangerie 1 Part 400g Flan Pâtissier 1 Part Meringue Nature Unité 60g Mille Feuilles 1 Part 100g Tarte Au Chocolat De Pâtisserie Unité Tarte Au Citron 1 Portion 130g Tarte Aux Fruits 1 Part 130g Tartelettes Aux Pommes 100g
Viennoiseries	Gauffre Industrielle Pain Au Chocolat Boulangerie Pain Au Lait Industriel Pain Aux Raisins Pain D'Épice 1 Tranche Petit-Suisse 40% Mg 30g
Yaourts	Yaourt À Boire Aromatisé Sucré 100g Yaourt À Boire Nature Sucré 100g Yaourt Aromatisé Sucré 1 Pot 125g Yaourt Au Lait Écrémé Aromatisé Sucré 125g Yaourt Au Lait Entier Aromatisé Sucré 125g Yaourt Au Lait Entier Aux Fruits 1 Pot 125g Yaourt Au Lait Entier Nature 1 Pot 125g Yaourt Maigre Nature 1 Pot 125g Yaourt Maigre Sucré 1 Pot 125g Yaourt Nature 1 Pot 125g Yaourt Nature Sucré 1 Pot 125g
Fromages
	Bleu De Bresse 40g Cantal 30g Chèvre Frais 30g Chèvre Sec 30g Comté 30g Crottin De Chavignol 30g Edam 30g Emmenthal 30g Fromage Blanc Aux Fruits 0% Pot De 100g Fromage Blanc Nature 0% Mg Pot Individuel Fromage Blanc Nature 20% Pot Individuel Fromage Blanc Nature 40%Mg Pot Individuel Fromage Frais 0% Mg Nature 10g Fromage Frais 20% Mg Nature 100g Gouda 30g Gruyère Râpé 30g Livarot 30g Maroilles 30g Morbier 30g Parmesan 20g Pont-L'Évèque 30g Reblochon 30g Roquefort 1 Portion 25g Saint Marcellin 1 Portion 30g Saint Morgon 1 Portion 30g Saint Nectaire 1 Portion 30g
Fruits
	1 Demi Pamplemousse Demi Abricot Au Sirop Léger Conserve 140g Abricots Frais 30g Ananas Frais 1 Tranche Brugnon Unité 150g Cerise Fraîche 100g Clémentine Ou Mandarine Unité 50g Fraise Fraîche 150g Framboise Fraîche 150g Fruit De La Passion 100g Mandarine Unité 50g Mangue Unité 200g Melon 150g Nectarine Unité 150g Noix De Coco Fraîche 100g Orange Unité 150g Pastèque 200g Pêche Unité 150g Poire Unité 140g Pomme Unité 150g Raisin Blanc Frais 100g Raisin Noir Frais 100g Raisin Sec 20g
Boissons
Boissons alcoolisées	Champagne Brut Flûte 75 ml Eau-De-Vie 4cl Liqueur 4 cl Rhum 4 cl Vin Blanc 11° Verre 10 cl Vin Blanc Mousseux 1 Verre 10 cl Vin Rouge 12° 1 Verre 10 cl Vin Rouge 9° 1 Verre 10 cl Vodka 1 Verre 4cl Whisky 1 Verre 8 cl
Jus de Fruit	Jus De Carotte 1 Verre Jus De Citron Frais 100 ml Jus De Pomme 1 Verre Jus De Tomate 1 Verre Jus D'Orange 1 Verre Raisin 100% Pur Jus 1 Verre
Lait	Lait 1/2 Écrémé À La Vanille 1 Verre Lait 1/2 Écrémé À La Fraise 1 Verre Lait 1/2 Écrémé Au Chocolat 1 Verre Lait 1/2 Écrémé Uht 1 Verre Lait Entier Pasteurisé 1 Verre
Sucrées	Cacao Au Lait Entier 1 Tasse Café Liégeois Unité 115g Café Noir 1 Tasse 55 ml Limonade 1 Verre 15 cl Menthe Sirop À L'Eau 1 Verre Sirop À L'Eau 1 Verre Tisane
Assaisonnement Condiments
	Concentré De Tomate 1 c.à soupe 20g Crème Fraîche Crue 30g Crème Fraîche Épaisse 30g Crème Fraîche Légère 30g Huile De Noix c.à soupe 10g Huile D'Arachide 1 c.à soupe 10g Huile D'Olive Vierge 1c.à soupe 10g Ketchup 1c.à soupe Margarine Noix 10g Mayonnaise 1c.à soupe 30g Mayonnaise Allégée 1 c.à soupe 15g Moutarde 1 c. à café 15g Noisette De Beurre 8g Olive Noire Unité Sauce Barbecue 1c.à soupe 10g Sauce Béarnaise 1c.à soupe 20g Sauce Béarnaise Allégée 1c.à soupe 20g Sauce Béchamel 1c.à soupe 15g Sauce De Soja 1c. À café Sauce Hollandaise 1c.à soupe 20g Sauce Tartare 1c.à soupe 20g Sauce tomate 1 c. à soupe 20g Sauce Tomate À La Viande 1c.à soupe 20g Sauce Tomate Sans Viande 1c.à soupe 20g Sauce Vinaigrette 1c.à soupe 10g Sauce Vinaigrette À L'Huile D'Olive 1c.à soupe 20g Sauce Vinaigrette Allégée 1c.à soupe 20g Sucre Blanc Sachet 10g Thym Pincée
Pains
	Pain Azyme 100g Pain Brioché 1 Tranche Pain Complet 1 Tranche Pain De Campagne 1 Tranche Pain De Mie 1 Tranche Pain De Seigle 1 Tranche Pain De Son 1 Tranche Pain Ficelle 125g Pain Grillé Industriel 1 Tranche Pain Grillé Maison 1 Tranche Pain Pour Hamburger Unité 55g Pain Viennois 1/2 Baguette 125g

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